Ergodinámica Clínica

Ergodinámica clínica Barcelona cumple dos años. Para nosotros es un gran orgullo ser parte integrante desde el inicio de esta familia, uno de los proyectos médicos deportivos más novedosos y a la vanguardia de toda la ciudad de Barcelona.

Su cuadro médico es de primer nivel y las tecnologías utilizadas para obtener diagnósticos y llevar a cabo la rehabilitación de los pacientes hacen de Ergodinámica Clínica un centro de referencia.

Su objetivos es poder ofrecer a todos los pacientes un tratamiento global y así encontrar  soluciones de las patología mecánicas y fisiológicas. La fuerte compenetración de todos las especialidades hacen que la solución mas oportuna se encuentre con facilidad y se pueda afrontar la patología o lesión de una forma rápida y segura.

Nuestros servicios Brisport en Ergodinámica clínica se centran especialmente en la : Readaptación Física, Preparación física y los Programa de salud.

Dentro de estas tres áreas, ofrecemos a través del ejercicio físico programas de entrenamiento personalizado con el objetivo de mejorar la calidad de vida, recuperar una lesión y mejorar el rendimiento físico.

Gracias a las sinergias con el equipo médico deportivo, de traumatología deportiva, de podología y fisioterapia podemos constantemente monitorizar el estado de salud del paciente y realizar las oportunas progresiones durante todo el proceso del entrenamiento.

Infórmate con nuestros entrenadores que te atenderán para cualquier duda o consulta.

Tiroides y deporte

La pequeña glándula tiroidea, situada  en la base del cuello, solo pesa entre 15 y 25 gramos pero desempeña un papel crucial en nuestro organismo. Segrega hormonas tiroideas que intervienen en múltiples niveles: desarrollo cerebral del feto y el bebé, crecimiento óseo, transformación de grasas y azúcares, estimulación del consumo de oxígeno por parte de los tejidos, etcétera. Por consiguiente no resulta sorprendente que las disfunciones de la glándula (hipotiroidismo e hipertiroidismo) tengan numerosas repercusiones en nuestra salud: temperatura corporal baja, piel amarillenta y pálida, transpiración excesiva, humor depresivo, pérdida o aumento de peso por ejemplo.

Las enfermedades relacionadas con las tiroides son bastante frecuentes, ya que hay más de 200 millones de personas en todo el mundo que las padecen.

Existe una relación lógica entre leptina y hormonas tiroideas. De la misma forma, las hormonas tiroideas son un factor principal en la regulación del metabolismo basal, de la termogénesis y de la actividad simpática. Como ya se ha comentado más arriba, tanto las hormonas tiroideas como la leptina aumentan la actividad de las proteínas disociadoras (UCPs, uncoupling proteins) y con ello favorecen la termogénesis.

Triyodotironina (T3); Tiroxina (T4); y Calcitonina son las tres hormonas sintetizadas y liberadas por la glándula tiroides y relacionadas con la obesidad.

La T3 posee mayor actividad calorígena, potencia en su actividad fisiológica e inducción de la termogénesis y lipólisis que la T4. El metabolismo tiroideo tiene una influencia reguladora constante del eje hipotalámico-hipofisario. Las hormonas tiroideas producen un incremento generalizado de la actividad metabólica lo que implica un incremento de la utilización de sustratos, incremento de la actividad enzimática y de la secreción de otras hormonas. Estas afectan al metabolismo en general de carbohidratos, lípidos y proteínas.

Por lo tanto, por tal de simplificar estos conceptos, podemos decir que los problemas de la glándula tiroides pueden favorecer la obesidad debido a la disminución del gasto energético y al aumento del apetito. Asimismo, la obesidad puede ser causa de disfunción tiroidea. Es conveniente tener en cuenta esta asociación para establecer un tratamiento adecuado en los pacientes que padecen estas patologías

Respecto al papel que puede tener la actividad física en estas patologías, hay evidencias sobre el impacto del ejercicio en la función paratiroidea . Dos estudios anteriores mostraron que una sola sesión de ejercicio aeróbico en mujeres aparentemente sanas ( Thorsen et al 1997 ) y de ejercicio de resistencia moderada a largo plazo en los hombres ( Ljunghall et al 1986 ) dio lugar a un aumento de los niveles de la hormona paratiroidea hasta 72 horas después del ejercicio . Hiperparatiroidismo resultados en el aumento de los niveles circulantes de la hormona paratiroidea y el ejercicio pueden inducir un efecto aditivo sobre esta hormona que puede elevar aún más los niveles de calcio y el impacto sobre el metabolismo óseo.

Respecto al caso concreto de hipertiroides, los ataques de taquicardia (ritmo cardíaco anormalmente elevado) también se han observado en el hiperparatiroidismo ( Chang et al, 2000) , por lo que claramente esta condición debe ser medicada antes de la práctica de ejercicio estructurado.

Faltan estudios para determinar exactamente cuáles serían las pautas exactas para el entrenamiento con gente con enfermedades tiroideas. Aun así, la mayoría de estudios y centros de investigación apuntan a que el trabajo combinado de fuerza y trabajo aeróbico son las mejores pautas a seguir. La escuela américana de medicina deportiva (ACSM 2010) nos enseñan estas pautas a seguir:

Prescripción del ejercicio para el ejercicio aeróbico

Frecuencia: ≥ 5 días a la semana para maximizar el gasto de energía ( si es obeso ) y / o mejorar la capacidad cardiorrespiratoria , donde el control de peso no es una preocupación primordial .

Intensidad: de 40 a 75 % frecuencia cardiaca.

Tiempo (duración) : de 30 a 60 minutos por día . Si usted es incapaz de tolerar , actividades continuas largas , aconsejan separar de manera intermitente en bloques de 10 minutos de duración acumulado así el tiempo de 30 o 60 minutos.

Tipo: Seleccione ejercicios aeróbicos que comporten grandes grupos musculares

Prescripción del ejercicio para el entrenamiento de fuerza

Las directrices para el entrenamiento de la fuerza en las personas con un diagnóstico de tiroides y disfunción paratiroidea con su tratamiento farmacológico correspondiente, pueden ser similares a los de la población aparentemente sana. Sin embargo,  el entrenamiento deberá estar a adaptado a cada persona y sus limitaciones.

Adamopoulos, S., Gouziouta, A., Mantzouratou, P., Laoutaris, I. D., Dritsas, A., Cokkinos, D. V., & Pantos, C. (2013). Thyroid hormone signalling is altered in response to physical training in patients with end-stage heart failure and mechanical assist devices: potential physiological consequences?. Interactive cardiovascular and thoracic surgery.

Vanders Human Physiology, 11th edition. 2008. Chapter 11: Endocrine System.  McGraw Hill: New York.

Ciloglu, F, Peker, I, Pehlivan, A, Karacabey, K, Ilhan, N, Saygin, O, Ozmerdivenli, R. (2005). Exercise intensity and its effects on thyroid hormones.  Neuroendocrinol Letters.  26:830–834

American College of Sports Medicine, Ed. (2010). ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription, 8th Edition, Lippincott Williams and Wilkins.

Família Brisport; Héctor Busto

Héctor Busto, uno de nuestros alumnos que empezó en el entrenamiento personal con un objetivo de mejorar su aspecto físico, y cambiar a una vida más sana, y que ha logrado tal cambio en sus hábitos que ha sido finisher de 3 triatlones. Le felicitamos por su esfuerzo y por recuperar la pasión por el deporte y su cambio en su día a día. Aquí os dejamos una pequeña entrevista sobre Héctor.

1.       ¿Qué significa para ti el deporte?

Recuperar energía, descargar tensiones, superarme a mí mismo y divertirme!

2.       ¿Cuándo y por qué decidiste iniciarte en el mundo del entrenamiento personal?

A principio de año, estaba cansado de querer intentar ser autosuficiente. Lo probé y me gusto, luego paso a ser adictivo! jajaja

3.       Este año no solo has logrado empezar a practicar deporte con constancia semanalmente, sino que has podido acabar tres triatlones distancia Sprint. Explícanos un poco esta experiencia.

Creo que empezó por objetivos, primero buscaba la sensación de bienestar conmigo mismo, necesitaba moverme. De adolescente nadaba y hacia todo tipo de deporte, tenis, futbol, paddle etc luego con los años solo corría de vez en cuando. Creo que extrañaba esa sensación de competir, de superarte. Hasta que conocí a Andres, mi entrenador personal, con el empezamos de a poco, primero algunas cursas de 10K con el objetivo de llegar. Luego nadar en el mar y correr más a menudo. Hasta que un dia me dijo: …preparamos un triatlón? En ese momento pensé que era una broma. Luego pensé, si él cree que puedo, porque no? Al acabar el Triatlón de la Vila (el primero) llegue a a casa y empecé a buscar el próximo.

4.       ¿Con que sensación o momento de la prueba te quedarías después de haber finalizado varios triatlones?

Creo que son varios, el primero antes de entrar al agua, el corazón te va a mil! Y el segundo al llegar, es una sensación de gozo interno, de satisfacción. Lo lograste querido!!!

5.       ¿Cuáles son tus próximos objetivos?

Un olímpico y un 70.3…por que no…

6.       ¿Qué ha significado y que significa Brisport para ti?

Una manera diferente de hacer deporte. Mas pro por supuesto…jajaja

7.       Explícanos un poco más esto de los entrenamientos personalizados.

 Creo que es importante conectar con tu entrenador, luego el resto viene solo. Entrenas duro, te quejas más o menos, pero no bajas el ritmo. Estas con una persona que conoce tus límites y te ayuda a superarlos. Una hora o dos, donde tienes infinidad de ejercicios que solo no los haría. Es el momento del día donde te ríes, sudas y te acuerdas de músculos que ni sabias que existían y al acabar te sientes realizado.

8.       Por último, de alguna forma, podríamos decir que el deporte ha hecho cambiar tu día a día?

 Al 100%

Los besos son saludables!

El beso no solo es una muestra de cariño, es también un remedio natural, gratuito y al alcance de tus labios. Tras varias investigaciones se ha demostrado que los besos son terapéuticos.

Aquí os dejamos razones por las que besar :

- Queman calorías. Un beso de tres minutos quema al menos doce calorías, siendo un complemento de las dietas. 
- Suben el ánimo, mejoran la autoestima.
- Besarse con frecuencia, activa la circulación sanguínea y ayuda a las personas a enfermarse menos y a vivir más años.
- Los besos nos dan bienestar porque nos hacen liberar oxitocina, una hormona importantísima en el enamoramiento, el orgasmo, el parto y el amamantamiento, asociada con el cariño, la ternura y el contacto físico con los demás.  
- Besarse estimula la liberación de endorfinas, unos opiáceos naturales del organismo que provocan una sensación placentera, actúan como antídoto para la depresión, la angustia, el desánimo, la tristeza o la aflicción.  
- Los besos que aportan más beneficios a la salud y contra las tristezas son aquellos cargados de excitación y emoción, pues más hormonas se liberan en la sangre y mayores son los beneficios para el organismo.
- El beso estimula la secreción de distintas hormonas que funcionan como analgésicos y que fortalecen nuestras defensas inmunológicas.
- Un beso es la mejor terapia, principalmente para superar las depresiones .
- Los beneficios para la salud provocados por un beso apasionado se explican porque una fuerte liberación de adrenalina provoca un aumento de la tensión arterial y del ritmo cardíaco.   
- Cuando nos besamos utilizamos cerca de 30 músculos lo que disminuye la formación de arrugas en la piel, mejora sensiblemente y estimula su regeneración.
- Está demostrado que las personas que reciben y dan a menudo besos apasionados tienen menor probabilidad de sufrir alexitimia, que es el desorden neurológico que consiste en la incapacidad del sujeto para identificar las emociones propias y, consecuentemente, la imposibilidad para darles expresión verbal. 
- En enfermos es recomendable porque ayudará a su pronta recuperación y fortalece las defensas inmunológicas y en sanos porque mejorara su calidad de vida. 
- Ayuda a combatir el dolor, pues mientras más apasionado es, más endorfinas se segregan y esa actividad hormonal tiene un efecto superior a una pequeña dosis de morfina.

Los beneficios que producen el hecho de besar tienen los siguientes fundamentos; en el acto del beso intervienen la mezcla de tres a cuatro sentidos; el gusto, el olfato, el tacto y en ocasiones la vista. Es una actividad compleja en relación a la participación de elementos anatómicos y de respuestas fisiológicas. La boca es la parte más móvil del cuerpo y un beso apasionado activa nada menos que 34 músculos mientras que un beso en la mejilla sólo activa doce músculos faciales. Participan 5 pares craneales, el nervio facial, el  hipogloso,  glosofaríngeo, el  olfatorio y el nervio trigémino, de los doce que tenemos.

Según los expertos, si hay concentración mental y la suficiente atracción física en el beso, el alud de procesos químicos que se suceden provoca una auténtica conmoción en el organismo. El efecto es tan abrumador que, según algunos biólogos, podría compararse a una sobredosis de anfetaminas. La hormona gonadotrofina se libera en ambos miembros de la pareja y a su vez, lleva a la liberación de estrógenos y testosterona.

Desde Brisport recomendamos a todos nuestros clientes que no dejen de besar, que complementen a su entrenamiento y dieta una buena dosis de besos que les ayuden a ejercitar los músculos y a sentirse mejor.